{"id":44129,"date":"2018-07-06T00:05:51","date_gmt":"2018-07-06T03:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/?p=44129"},"modified":"2018-07-13T14:32:06","modified_gmt":"2018-07-13T17:32:06","slug":"como-saber-se-voce-esta-estressado-demais-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/2018\/07\/como-saber-se-voce-esta-estressado-demais-parte-1\/","title":{"rendered":"Como saber se voc\u00ea est\u00e1 estressado demais? (Parte 1)"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201cVinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre v\u00f3s o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de cora\u00e7\u00e3o; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo \u00e9 suave, e o meu fardo \u00e9 leve\u201d (Mt 11.28-30).<\/p>\n

Eu estava no palco palestrando em nosso evento \u201cWeekender\u201d, de repente percebi que eu n\u00e3o sabia o que deveria dizer. Felizmente todos pensaram que a longa pausa era proposital, mas os poucos na sala que me conheciam bem sabiam que algo estava acontecendo. Eu esqueci as palavras, perdi a linha de racioc\u00ednio e estava em sil\u00eancio entrando em p\u00e2nico mental. Felizmente, eu tinha minhas anota\u00e7\u00f5es e li a p\u00e1gina de modo r\u00e1pido, encontrando o pr\u00f3ximo t\u00f3pico de minha palestra.<\/p>\n

Essa n\u00e3o foi a primeira vez nos \u00faltimos tempos que meu c\u00e9rebro n\u00e3o funcionou como deveria ou eu tinha esquecido de algo significativo. Os pap\u00e9is duplos de diretora de opera\u00e7\u00f5es e do minist\u00e9rio de mulheres eram demais. Eu estava sob press\u00e3o, tentando equilibrar vinte coisas ao mesmo tempo, confiar em Deus, manter a calma e liderar uma equipe enquanto continuamos a construir uma infraestrutura, servir nossas planta\u00e7\u00f5es de igrejas e a trabalhar no minist\u00e9rio de mulheres. Eu estava exausta, quase esgotada, completamente estressada e isso estava come\u00e7ando a ter um impacto f\u00edsico sobre mim. Havia muito a fazer e pouqu\u00edssimo tempo.<\/p>\n

Logo ap\u00f3s isso, a melhor coisa que j\u00e1 aconteceu foi: Eu \u201clavei\u201d meu iPhone na m\u00e1quina de lavar roupas (estava no bolso do meu moletom). N\u00e3o \u00e9 a resposta normal se alegrar e agradecer a Deus nesses momentos, mas o dom de tr\u00eas semanas incomunic\u00e1vel foi uma b\u00ean\u00e7\u00e3o. Foi um bom descanso for\u00e7ado. At\u00e9 aquele momento eu n\u00e3o acho que realmente havia percebido qu\u00e3o cansada e estressada eu realmente estava.<\/p>\n

Em um document\u00e1rio da BBC chamado \u201cThe Truth about Stress\u201d <\/em>[A Verdade sobre o Estresse], a apresentadora Fiona Phillips afirmou que \u201ca Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade o declarou (o estresse) a epidemia de sa\u00fade do s\u00e9culo XX\u201d. No ano passado, o estresse foi respons\u00e1vel por metade de todos os dias de afastamento do trabalho por doen\u00e7as.<\/p>\n

\u201cO estresse se manifesta como uma disfun\u00e7\u00e3o f\u00edsica, psicol\u00f3gica ou social, fazendo com que os indiv\u00edduos se sintam incapazes de preencher a lacuna das exig\u00eancias ou expectativas colocadas sobre eles\u201d \u2014 Health and Safety Executive<\/em><\/a><\/p>\n

O que \u00e9 estresse?<\/strong><\/h2>\n

O estresse \u00e9 uma parte inevit\u00e1vel da vida, mesmo na vida crist\u00e3. \u00c9 claro que somos todos diferentes; o que estressa uma pessoa pode nem sequer preocupar outra. Meu pior cen\u00e1rio n\u00e3o inclui uma aranha enorme, peluda e feia, mas o que aumenta meu n\u00edvel de estresse \u00e9 falar em p\u00fablico. Meu ritmo card\u00edaco aumenta, meu c\u00e9rebro trabalha mais r\u00e1pido e fico agitada enquanto meu corpo responde ao estresse, inundando-o com subst\u00e2ncias e horm\u00f4nios que s\u00e3o liberados para me ajudar a lidar com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O estresse tem sido frequentemente chamado de \u201cresposta de fuga ou luta\u201d. Trata-se de uma parte normal de nossa estrutura, e \u00e9 algo bom, pois nos ajuda a ficar alertas ao perigo e poder responder rapidamente. Semelhante a um mecanismo de seguran\u00e7a. Deve ser uma coisa tempor\u00e1ria; n\u00f3s n\u00e3o devemos viver em um estado constante de perigo e estresse. Os estilos de vida que vivemos, o trabalho, as press\u00f5es e as exig\u00eancias podem dar a entender que podemos estar continuamente em modo de \u201cfuga ou luta\u201d. Rapidamente nos sentimos oprimidos. O resultado \u00e9 desequil\u00edbrio, gerando problemas de sa\u00fade e outros preju\u00edzos.<\/p>\n

Voc\u00ea est\u00e1 estressado \u2014 desgastado?<\/strong><\/h2>\n

O estresse se manifesta de v\u00e1rias maneiras. Voc\u00ea est\u00e1 sobrecarregado, irrit\u00e1vel, irado, ansioso, temeroso, preocupado, encontrando dificuldades para se concentrar, tendo dificuldade em tomar decis\u00f5es ou tendo muitas dores de cabe\u00e7a? Voc\u00ea se sente constantemente cansado, tem tido problemas para dormir ou talvez tem evitado totalmente o contato com as pessoas e se isolado completamente? Esta n\u00e3o \u00e9 uma lista exaustiva e qualquer pessoa que tenha se identificado deve procurar aconselhamento m\u00e9dico apropriado.<\/p>\n

Talvez voc\u00ea esteja um pouco como eu: cansada e estressada, mas se arrastando. Voc\u00ea acorda de manh\u00e3 e se pergunta como \u00e9 poss\u00edvel se sentir mais cansada do que quando foi dormir? Voc\u00ea pode at\u00e9 tentar desacelerar, mas parece que n\u00e3o d\u00e1 certo. Algo sempre fica no caminho: o celular, um e-mail, as crian\u00e7as, as demandas do trabalho, as atividades dom\u00e9sticas. Recursos que deveriam nos ajudar e economizar tempo apenas aumentam a press\u00e3o, j\u00e1 que agora temos a possibilidade de fazer mais coisas: bancos on-line, agendas, e-mails, mensagens de voz e de textos, Twitter e Facebook. Tudo isso se infiltra em nossa vida. Se h\u00e1 algum tempo livre, n\u00f3s apenas colocamos outra coisa no lugar. Isso descreve voc\u00ea?<\/p>\n

Que impacto o estresse tem no seu relacionamento com Deus?<\/strong><\/h2>\n

Ter um tempo com Deus \u00e9 uma prioridade para voc\u00ea ou \u00e9 outro item da lista, exigindo o seu tempo? Voc\u00ea o comprime em um espa\u00e7o livre no seu dia? Voc\u00ea sabe o que quero dizer \u2014 de repente voc\u00ea desenvolve o h\u00e1bito de fazer o seu \u201cmomento devocional\u201d no carro enquanto ouve a B\u00edblia em \u00e1udio e ora sobre algumas coisas no caminho do trabalho. Voc\u00ea realmente n\u00e3o meditou na Palavra de Deus, mas marcou o item \u201cdevocional\u201d na sua lista de afazeres. Quando se trata de passar tempo com Deus, o verdadeiro problema n\u00e3o \u00e9 que tenhamos muita coisa acontecendo, mas que permitimos que essas coisas nos distraiam de passar um tempo significativo com ele. Essa \u00e9 a dura realidade!<\/p>\n

Continua na Parte 2.[\/vc_column_text][vc_message color=”alert-danger” message_box_style=”outline” style=”square” message_box_color=”alert-danger” icon_type=”pixelicons” el_class=”creditos_box” icon_pixelicons=”vc_pixel_icon vc_pixel_icon-explanation”]Por: Sharon Dickens.\u00a0\u00a9 20schemes. Website: 20schemes.com<\/a>. Traduzido com permiss\u00e3o. Fonte: Stressed to the Max: How Do You Know if You\u2019re Too Stressed?<\/a><\/p>\n

Original: Como saber se voc\u00ea est\u00e1 estressado demais? (Parte 1)<\/a>. \u00a9 Voltemos ao Evangelho. Website:\u00a0voltemosaoevangelho.com<\/a>. Todos os direitos reservados. Tradu\u00e7\u00e3o: Camila Rebeca Teixeira. Revis\u00e3o: William Teixeira.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sharon Dickens analisa o que \u00e9 o estresse, como sabemos se estamos estressados demais e qual o impacto do estresse em nosso relacionamento com Deus.<\/p>\n","protected":false},"author":479,"featured_media":44130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[410,409],"tags":[897],"class_list":["post-44129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-problemas-da-vida","category-vida-crista","tag-igreja-para-a-periferia-20schemes","tema-burnout","tema-conselhos-biblicos","tema-esgotamento","tema-estresse","tema-estresse-dup","tema-problemas-da-vida","tema-tempo","tema-trabalho","tema-vida-com-deus","tema-vida-crista"],"yoast_head":"\nComo saber se voc\u00ea est\u00e1 estressado demais? 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