{"id":44215,"date":"2018-07-13T15:04:55","date_gmt":"2018-07-13T18:04:55","guid":{"rendered":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/?p=44215"},"modified":"2018-07-13T15:09:48","modified_gmt":"2018-07-13T18:09:48","slug":"como-saber-se-voce-esta-estressado-demais-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/2018\/07\/como-saber-se-voce-esta-estressado-demais-parte-2\/","title":{"rendered":"Como saber se voc\u00ea est\u00e1 estressado demais? (Parte 2)"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Esta \u00e9 a parte 2 de uma s\u00e9rie de artigos em 2 partes sobre o estresse. No artigo anterior, analisamos o que \u00e9 o estresse, como sabemos se estamos estressados demais e qual o impacto do estresse em nosso relacionamento com Deus.<\/p>\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o leu a Parte 1, clique aqui<\/a>.<\/p>\n

Como Deus requer que lidemos com o estresse?<\/strong><\/h2>\n

\u201cFeliz o homem que me d\u00e1 ouvidos, velando dia a dia \u00e0s minhas portas, esperando \u00e0s ombreiras da minha entrada\u201d (Pv 8.34).<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel estar extremamente ocupado sem o estresse nos sobrecarregar e sem ficarmos irritadi\u00e7os e irados?<\/p>\n

Podemos lidar de modo b\u00edblico com o estresse? Os crist\u00e3os deveriam ficar estressados? Isso \u00e9 pecado?<\/p>\n

No document\u00e1rio da BBC, The Truth about Stress<\/em>, um professor falava sobre n\u00f3s \u201cfingirmos para lidar com o estresse\u201d \u2014 basicamente ele disse que nossos corpos reagem ao estresse e \u00e0 excita\u00e7\u00e3o da mesma maneira. Ele sugeriu que quando estamos estressados s\u00f3 precisamos dizer em voz alta: \u201cEstou animado\u201d, para levarmos o nosso corpo a pensar que n\u00e3o estamos estressados. N\u00e3o sei se isso realmente funcionaria, mas sei que esse m\u00e9todo tenta mudar a nossa atitude sem lidar com as circunst\u00e2ncias. Sei com certeza que essa ser\u00e1 uma solu\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria. O que precisamos n\u00e3o \u00e9 de uma solu\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria para o nosso problema, mas encontrarmos a solu\u00e7\u00e3o em Cristo. Durante nosso estresse, Deus n\u00e3o est\u00e1 ausente, mas est\u00e1 presente conosco, envolvido conosco a todo momento. Ele tem trabalhado para mudar nossos cora\u00e7\u00f5es e usar as circunst\u00e2ncias para tratar o cora\u00e7\u00e3o relutante.<\/p>\n

1. Prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais de alerta?<\/strong><\/h2>\n

Nossas respostas \u00e0s press\u00f5es e tens\u00f5es da vida s\u00e3o importantes. Quando n\u00e3o reagimos bem, isso pode ser prejudicial para n\u00f3s e para outras pessoas ao nosso redor. Precisamos nos conhecer e perceber os nossos sinais de alerta. Como voc\u00ea sabe, nossos corpos respondem ao estresse de muitas maneiras, e esses ind\u00edcios ou alertas s\u00e3o sinais que voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o. Todos n\u00f3s lidamos e respondemos \u00e0s coisas de modo diferente, por isso precisamos come\u00e7ar a pensar em quais s\u00e3o os nossos indicadores. Eu sou uma daquelas pessoas que internalizam o seu estresse, mas tenho alguns \u201ctiques\u201d e h\u00e1bitos que claramente indicam que estou realmente ficando sobrecarregada por algo. Eu sei, por exemplo, quando inconscientemente come\u00e7o a massagear minha testa muito devagar, como se estivesse tentando aliviar uma dor de cabe\u00e7a, estou seriamente estressada. N\u00e3o apenas nossas respostas e atitudes em rela\u00e7\u00e3o ao estresse podem causar danos pessoais, mas se n\u00e3o formos cuidadosos, poderemos ferir e prejudicar as pessoas \u00e0 nossa volta. Estar em vigil\u00e2ncia \u00e9 estar prevenido. Se estivermos vigilantes quanto \u00e0 repeti\u00e7\u00e3o de respostas pecaminosas ao estresse e \u00e0 press\u00e3o, podemos estar prevenidos e conscientes de nossas a\u00e7\u00f5es, e atentamente e em ora\u00e7\u00e3o, podemos fugir da tenta\u00e7\u00e3o de nos entregarmos aos nossos h\u00e1bitos pecaminosos, como ira e autopiedade.<\/p>\n

2. Descubra o que est\u00e1 dominando voc\u00ea<\/strong><\/h2>\n

Quando permitimos que as press\u00f5es ao nosso redor nos dominem em vez de Deus, estamos em terreno escorregadio. As press\u00f5es come\u00e7am a nos consumir e sobrecarregar \u2014 \u00e9 como se come\u00e7\u00e1ssemos a servir a nossa \u201clista de tarefas\u201d em vez de o \u201cDeus vivo\u201d. \u201cPenso no estresse como uma press\u00e3o excessivamente desgastante, autoinfligida ao corpo, ao lidarmos com a press\u00e3o de maneira errada, que, se continuada por um tempo suficientemente longo, pode tornar o corpo incapaz de agir como deveria, prejudicando-o de uma ou outra forma. Muitas vezes, o estresse tem a ver com nossas atitudes: preocupa\u00e7\u00e3o, amargura, medo, etc. Mas quando as responsabilidades s\u00e3o assumidas em gratid\u00e3o a Deus, as atitudes tendem a ser melhores; tais problemas s\u00e3o eliminados automaticamente.\u201d \u2014 Jay E. Adams no artigo \u201cHandling the Problem of Pressure<\/em>\u201d [Lidando com o Problema da Press\u00e3o] (Journal of Biblical Counseling<\/em>, volume 10.4).<\/p>\n

Precisamos examinar os nossos cora\u00e7\u00f5es e descobrir o que est\u00e1 nos dominando e por que estamos permitindo isso. Faz\u00ea-lo deve nos conduzir de volta ao Senhor em arrependimento e ora\u00e7\u00e3o, colocando-o firmemente de volta no comando. Isso n\u00e3o muda a nossa \u201clista de tarefas\u201d, mas nossa atitude em rela\u00e7\u00e3o a ela, que passa a n\u00e3o ter mais poder sobre n\u00f3s, dominando-nos e dirigindo-nos, mas passamos a ter uma atitude correta e proveitosa em rela\u00e7\u00e3o aos nossos compromissos.<\/p>\n

3. Viva um dia de cada vez<\/strong><\/h2>\n

N\u00e3o tente lidar com tudo de uma vez. No dia de hoje temos o suficiente para lidarmos sem nos preocupar com os problemas desta semana, ou com os problemas deste m\u00eas ou deste ano. Deus nos deu tudo o que precisamos para hoje e requer que dependamos dele para o agora e confiemos nele em rela\u00e7\u00e3o ao que vir\u00e1 amanh\u00e3. Muitas vezes o estresse que experimentamos vem de prazos ou metas que impomos a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

4. Descanse em Cristo, pois a sua compaix\u00e3o nunca falha<\/strong><\/h2>\n

Eu amo o Salmo 121 porque me lembra quem \u00e9 a fonte da minha ajuda e como o Senhor cuida de n\u00f3s e nos protege. Eu tenho um c\u00e9rebro pict\u00f3rico, ent\u00e3o, quando eu estou orando atrav\u00e9s deste Salmo, sempre imagino a vida como a montanha e Deus enviando aqueles pequenos sherpas#1 para ajudar a carregar o fardo dos problemas e estresse para mim.<\/p>\n

Elevo os olhos para os montes: de onde me vir\u00e1 o socorro? O meu socorro vem do SENHOR, que fez o c\u00e9u e a terra. Ele n\u00e3o permitir\u00e1 que os teus p\u00e9s vacilem; n\u00e3o dormitar\u00e1 aquele que te guarda. \u00c9 certo que n\u00e3o dormita, nem dorme o guarda de Israel. O SENHOR \u00e9 quem te guarda; o SENHOR \u00e9 a tua sombra \u00e0 tua direita. De dia n\u00e3o te molestar\u00e1 o sol, nem de noite, a lua. O SENHOR te guardar\u00e1 de todo mal; guardar\u00e1 a tua alma. O SENHOR guardar\u00e1 a tua sa\u00edda e a tua entrada, desde agora e para sempre.<\/p>\n

Quando estamos estressados \u200b\u200be aflitos, devemos nos voltar para Deus, a fonte de toda a nossa ajuda. Passar tempo com ele nos revigora e nos permite suportar as prova\u00e7\u00f5es e perseverar, crescendo em meio \u00e0s dificuldades e n\u00e3o sendo esmagados por elas. Precisamos fazer da comunh\u00e3o real com Deus uma prioridade em nossos dias, para que possamos ser realinhados \u00e0 vontade dele, ouvir a sua sabedoria em sua Palavra e passar tempo permanecendo em sua presen\u00e7a.<\/p>\n

Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre v\u00f3s o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de cora\u00e7\u00e3o; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo \u00e9 suave, e o meu fardo \u00e9 leve.<\/p>\n

5. Fa\u00e7a escolhas s\u00e1bias<\/strong><\/h2>\n

O que voc\u00ea come, o quanto dorme e qu\u00e3o bem vive t\u00eam um impacto sobre voc\u00ea. Pense nas escolhas de vida que voc\u00ea est\u00e1 fazendo e escolha bem e com sabedoria. Sempre me surpreendo com o n\u00famero de pessoas que dizem que n\u00e3o t\u00eam tempo para um per\u00edodo devocional, mas passam horas todos os dias no Facebook. Temos tempo suficiente todos os dias para fazer as tarefas que o Senhor requer que fa\u00e7amos. Estamos sendo s\u00e1bios no uso do nosso tempo? Seja honesto! N\u00e3o oculte a verdade, fale com o Senhor e diga a verdade. Preste contas de forma sincera a crist\u00e3os piedosos e pe\u00e7a-lhes que orem por e com voc\u00ea.<\/p>\n

Deus est\u00e1 usando isso para o seu bem e prop\u00f3sito. Ele tirar\u00e1 voc\u00ea desse tempo sombrio; ele \u00e9 digno de confian\u00e7a. Pode n\u00e3o parecer assim agora. Precisamos confiar em Deus e fazer algumas perguntas dif\u00edceis sobre n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

Eu creio que verei a bondade do SENHOR na terra dos viventes. Espera pelo SENHOR, tem bom \u00e2nimo, e fortifique-se o teu cora\u00e7\u00e3o; espera, pois, pelo SENHOR (Sl 27.13-14).<\/p>\n

\u2013<\/p>\n

[1] Sherpas s\u00e3o uma etnia da regi\u00e3o montanhosa do Nepal, que vivem na regi\u00e3o da cordilheira do Himalaia. Eles s\u00e3o conhecidos por ajudarem os escaladores, carregando todo o material necess\u00e1rio para realizar a subida das montanhas, al\u00e9m de ajudarem em tarefas b\u00e1sicas do acampamento.<\/em>[\/vc_column_text][vc_message color=”alert-danger” message_box_style=”outline” style=”square” message_box_color=”alert-danger” icon_type=”pixelicons” el_class=”creditos_box” icon_pixelicons=”vc_pixel_icon vc_pixel_icon-explanation”]Por: Sharon Dickens.\u00a0\u00a9 20schemes. Website: 20schemes.com<\/a>. Traduzido com permiss\u00e3o. Fonte: Stressed to the Max: How Does God Want Us to Deal With Stress?<\/a><\/p>\n

Original: Como saber se voc\u00ea est\u00e1 estressado demais? (Parte 2)<\/a>.\u00a0\u00a9 Voltemos ao Evangelho. Website:\u00a0voltemosaoevangelho.com<\/a>. Todos os direitos reservados. Tradu\u00e7\u00e3o: Camila Rebeca Teixeira. Revis\u00e3o: William Teixeira.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta \u00e9 a parte 2 de uma s\u00e9rie de artigos em 2 partes sobre o estresse. 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