{"id":44282,"date":"2018-07-19T10:32:57","date_gmt":"2018-07-19T13:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/?p=44282"},"modified":"2018-08-02T10:31:23","modified_gmt":"2018-08-02T13:31:23","slug":"entendendo-como-o-medo-funciona-parte-1-3-o-lado-fisico-do-medo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/2018\/07\/entendendo-como-o-medo-funciona-parte-1-3-o-lado-fisico-do-medo\/","title":{"rendered":"Entendendo como o medo funciona (Parte 1\/3): o lado f\u00edsico do medo"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]O texto abaixo foi extra\u00eddo do livro\u00a0Vencendo Medos e Ansiedades<\/a>, de Elyse Fitzpatrick, da Editora Fiel.<\/strong><\/p>\n

Eu conhecia a Kathryn v\u00e1rios anos antes de ela vir conversar comigo. Kathryn parecia ser uma mulher segura e trabalhadora, com uma f\u00e9 firme. Mesmo sendo t\u00edmida, ela visivelmente fazia verdadeiros esfor\u00e7os para manter amizades em nossa igreja e na comunidade.<\/p>\n

Quando come\u00e7amos a conviver mais intimamente, eu me tornei ciente de problemas em sua vida que eu nunca havia suspeitado. Kathryn disse que estava se tornando cada vez mais temerosa e que estava preocupada de talvez estar desenvolvendo agorafobia. Agorafobia \u00e9 o nome comumente dado a uma maneira de responder \u00e0 vida que leva \u00e0 fuga de certas atividades ou situa\u00e7\u00f5es. Um agoraf\u00f3bico procura evitar coisas como dirigir, ficar em uma fila, ir \u00e0s compras ou participar de reuni\u00f5es ou encontros sociais, e pode at\u00e9 se recusar a sair de casa.<\/p>\n

\u00c0 medida que Kathryn compartilhava sua hist\u00f3ria comigo, vi o quanto era dif\u00edcil para ela admitir que estava com medo de fazer compras em um shopping local. A raz\u00e3o para o seu medo? Ela temia que se ela ficasse em um local muito longe de uma porta de sa\u00edda, isso lhe pudesse causar n\u00e1useas e v\u00f4mitos. O medo de Kathryn havia se tornado uma corda em volta do seu pesco\u00e7o que se estreitava cada dia mais e a mantinha amarrada cada vez mais perto de sua casa. Kathryn estava experimentando a verdade das palavras de Spurgeon: \u201cNossos medos infundados s\u00e3o nossos principais algozes\u201d.<\/p>\n

Kathryn sabia que o seu medo n\u00e3o era razo\u00e1vel, especialmente porque o que ela temia \u2013 vomitar no shopping \u2013 nunca havia realmente acontecido. Sua confus\u00e3o foi agravada pela culpa que sentia por estar causando problemas \u00e0 sua fam\u00edlia e, particularmente, ao seu marido. Ela tamb\u00e9m acreditava que seus medos irracionais eram pecaminosos, ent\u00e3o, ela estava preocupada com a sua salva\u00e7\u00e3o e achava que era uma decep\u00e7\u00e3o para o Senhor.<\/p>\n

O que estava acontecendo na vida de Kathryn? Ser\u00e1 que ela tinha algum problema m\u00edstico bizarro? Ser\u00e1 que ela s\u00f3 precisava orar ou ler mais a B\u00edblia? Ser\u00e1 que ela poderia encontrar, na B\u00edblia, respostas concretas para o seu problema? O que era exatamente essa emo\u00e7\u00e3o que parecia govern\u00e1-la, e de onde vinham esses sentimentos?<\/p>\n

Entendendo o Lado F\u00edsico do Medo<\/h2>\n

Nos pr\u00f3ximos cap\u00edtulos, olharemos mais profundamente para o medo, suas causas e consequ\u00eancias. Vamos considerar o que a B\u00edblia diz sobre o motivo de nos tornarmos temerosas e como podemos superar os nossos medos. Mas, primeiro, vamos analisar o lado f\u00edsico dessa emo\u00e7\u00e3o. Como todas as nossas emo\u00e7\u00f5es, o medo \u00e9 experimentado tanto em nossa mente quanto em nosso corpo, causando rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas intensas.<\/p>\n

Fisicamente, o medo \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o ao perigo percebido. Porque Deus nos amou, ele nos criou com a capacidade de respondermos rapidamente a situa\u00e7\u00f5es de perigo. Aqui est\u00e1 um exemplo: imagine que voc\u00ea acabou de perceber que o seu carro parou em uma estrada de ferro. Voc\u00ea ouve um apito, levanta a cabe\u00e7a e v\u00ea que um trem est\u00e1 se aproximando. Assim que esses fatos s\u00e3o registrados em seu c\u00e9rebro, o seu corpo entra automaticamente em intensa atividade. O seu c\u00e9rebro recebe o aviso de que o perigo \u00e9 iminente e ordena que o seu corpo libere rapidamente uma s\u00e9rie de horm\u00f4nios, incluindo a adrenalina. Uma vez que esses horm\u00f4nios s\u00e3o liberados na corrente sangu\u00ednea, certas mudan\u00e7as f\u00edsicas acontecer\u00e3o imediatamente. Seus m\u00fasculos ficar\u00e3o tensos para prepar\u00e1-la para a a\u00e7\u00e3o. Sua frequ\u00eancia card\u00edaca e respira\u00e7\u00e3o ser\u00e3o aceleradas para lhe fornecer oxig\u00eanio e for\u00e7a extra. Mesmo a sua vis\u00e3o e audi\u00e7\u00e3o se tornar\u00e3o mais agu\u00e7adas. Seu p\u00e9, ent\u00e3o, apertar\u00e1 o pedal do acelerador at\u00e9 o ch\u00e3o, e voc\u00ea se mover\u00e1 mais rapidamente do que jamais imaginou ser poss\u00edvel. Todas essas mudan\u00e7as acontecer\u00e3o imediatamente, em um instante.<\/p>\n

Sempre que nos encontramos confrontadas com o perigo, \u00e9 f\u00e1cil percebermos como a gra\u00e7a de Deus se revela at\u00e9 na forma como fomos criadas. Os atributos f\u00edsicos que ajudam a nos proteger do perigo s\u00e3o verdadeiramente um bom presente, n\u00e3o s\u00e3o?<\/p>\n

O projeto de Deus para o nosso corpo \u00e9 incr\u00edvel, como o Salmo 139.14 diz: \u201cpor modo assombrosamente maravilhoso me formaste\u201d. Deus nos presenteou com essas habilidades f\u00edsicas para que pud\u00e9ssemos sobreviver em um mundo, \u00e0s vezes, perigoso.<\/p>\n

Voc\u00ea notou que eu disse que o medo \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o a um perigo percebido. Eu propositadamente defini medo dessa forma porque \u00e0s vezes nossas mentes percebem ou imaginam um perigo que n\u00e3o existe. Todo mundo j\u00e1 experimentou a sensa\u00e7\u00e3o de acordar de um pesadelo com o cora\u00e7\u00e3o batendo forte e a respira\u00e7\u00e3o acelerada. Nessas ocasi\u00f5es, o perigo ao qual o nosso corpo est\u00e1 reagindo est\u00e1 inteiramente em nossa mente. Apesar disso, o nosso corpo reage como se tiv\u00e9ssemos enfrentado uma amea\u00e7a real. Como voc\u00ea pode ver, nossas mentes afetam os nossos corpos de formas muito poderosas \u2013 e Kathryn reconhecia isso.<\/p>\n

O medo de Kathryn de que pudesse vomitar no shopping era irracional. Mesmo o seu medo sendo infundado, seu corpo n\u00e3o era capaz de diferenciar entre alarmes falsos e verdadeiros. Ele simplesmente respondia da maneira que era para ele responder. N\u00e3o importava o fato de o perigo n\u00e3o ser leg\u00edtimo. Sempre que ia ao shopping, ela tinha medo de experimentar todas as mudan\u00e7as f\u00edsicas que ela temia, e o seu medo a fazia sentir-se enjoada e a convencia de que, provavelmente, ela perderia o controle e constrangeria a sim mesma. Entende? Ela, na verdade, tinha medo de ficar com medo.<\/p>\n

N\u00e3o apenas o nosso corpo responde ao medo preparando-nos para evitar ou atacar o perigo; tamb\u00e9m h\u00e1 momentos em que a nossa qu\u00edmica corporal nos influencia de formas mais sutis. Se estamos ocupadas com v\u00e1rias coisas ou se nos acostumamos a viver sob altos n\u00edveis de estresse, algumas vezes n\u00e3o notaremos as mudan\u00e7as acontecerem. N\u00e3o saberemos o que est\u00e1 se passando em nossos corpos at\u00e9 que algum incidente ocorra e torne isso evidente.<\/p>\n

O C\u00edrculo Vicioso<\/h2>\n

O medo n\u00e3o afeta apenas o seu corpo e o seu comportamento, mas o contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 verdadeiro. Se voc\u00ea for uma pessoa com uma predisposi\u00e7\u00e3o a reagir de forma temerosa, voc\u00ea estar\u00e1 mais propensa a experimentar os sintomas f\u00edsicos do medo se beber muita cafe\u00edna, comer muito a\u00e7\u00facar, n\u00e3o se exercitar ou n\u00e3o descansar o suficiente.<\/p>\n

Se voc\u00ea geralmente se sente estressada com as suas responsabilidades ou temerosa com a sua vida, voc\u00ea n\u00e3o se sentir\u00e1 confort\u00e1vel relaxando e, provavelmente, n\u00e3o reservar\u00e1 tempo para comer ou exercitar-se adequadamente. A incapacidade de relaxar ou dormir de maneira saud\u00e1vel aumentar\u00e1 a sua sensibilidade ao alarme e ao perigo, fazendo com que mais adrenalina seja liberada em seu corpo, o que, por sua vez, pode trazer ainda mais problemas para dormir. Beber cafe\u00edna para superar a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e lentid\u00e3o causada pela falta de sono simplesmente agravar\u00e1 o problema.<\/p>\n

A partir dessa breve descri\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel enxergar a facilidade com que o medo pode iniciar um c\u00edrculo vicioso de pensamentos descontrolados, respostas f\u00edsicas, imagina\u00e7\u00f5es e cuidados negligenciados com o corpo que podem servir para trazer ainda mais medo e respostas f\u00edsicas intensificadas. \u00c9 f\u00e1cil ver como os resultados do medo podem criar mais medos, levando \u00e0 escravid\u00e3o total.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”30px”][vc_cta h2=”Vencendo Medos e Ansiedades” css=”.vc_custom_1532005857192{border-left-width: 3px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;border-left-color: #dd3333 !important;border-left-style: solid !important;}”]\"\"Voc\u00ea est\u00e1 cansada de lutar contra o medo e a ansiedade? Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Essas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o surpreendentemente comuns a muitas mulheres, as quais lutam diariamente em diversas \u00e1reas da vida: casamento, filhos, trabalho, vida espiritual e problemas graves de sa\u00fade.<\/p>\n

Deus sabia que o medo e a ansiedade seriam problemas reais para n\u00f3s, e ele nos deu uma abund\u00e2ncia de ajudas claras e pr\u00e1ticas na B\u00edblia. Neste livro, a autora Elyse Fitzpatrick ir\u00e1 ajud\u00e1-la a:<\/p>\n

– Identificar a fonte real dos seus medos;
\n– Procurar estrat\u00e9gias espec\u00edficas para voc\u00ea superar a ansiedade;
\n– Aprender a substituir sua preocupa\u00e7\u00e3o por alegria;
\n– Descansar segura no cuidado protetor de Deus.<\/p>\n

Encontre conforto e encorajamento ao aprender com exemplos de outras mulheres como voc\u00ea – mulheres que descobriram que \u00e9 realmente poss\u00edvel viver confiando em Deus em todas as circunst\u00e2ncias da vida.<\/p>\n

CONFIRA<\/a>[\/vc_cta][vc_message color=”alert-danger” message_box_style=”outline” style=”square” message_box_color=”alert-danger” icon_type=”pixelicons” el_class=”creditos_box” icon_pixelicons=”vc_pixel_icon vc_pixel_icon-explanation”]Por: Elyse Fitzpatrick.\u00a0\u00a9 Minist\u00e9rio Fiel. Website:\u00a0ministeriofiel.com.br<\/a>. Trecho extra\u00eddo com permiss\u00e3o. Fonte: Extra\u00eddo do livro:\u00a0Elyse Fitzpatrick, \u201cVencendo Medos e Ansiedades<\/a>.<\/p>\n

Original: Entendendo como o medo funciona (Parte 1\/3): o lado f\u00edsico do medo.\u00a0\u00a9 Voltemos ao Evangelho. Website:\u00a0voltemosaoevangelho.com<\/a>. Todos os direitos reservados.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elyse Fitzpatrick: Sempre que nos encontramos confrontadas com o perigo, \u00e9 f\u00e1cil percebermos como a gra\u00e7a de Deus se revela at\u00e9 na forma como fomos criadas. 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