{"id":44517,"date":"2018-08-02T11:36:48","date_gmt":"2018-08-02T14:36:48","guid":{"rendered":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/?p=44517"},"modified":"2018-08-06T11:54:55","modified_gmt":"2018-08-06T14:54:55","slug":"entendendo-como-o-medo-funciona-parte-2-3-o-medo-e-habitual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/2018\/08\/entendendo-como-o-medo-funciona-parte-2-3-o-medo-e-habitual\/","title":{"rendered":"Entendendo como o medo funciona (Parte 2\/3): o medo \u00e9 habitual"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]O texto abaixo foi extra\u00eddo do livro\u00a0Vencendo Medos e Ansiedades<\/a>, de Elyse Fitzpatrick, da Editora Fiel.<\/strong><\/p>\n

Judith, uma mulher que lutava contra um medo habitual, trabalhava como assistente de enfermagem em uma casa de repouso local. Como Kathryn, ela tinha uma forte f\u00e9 em Deus e queria agrad\u00e1-lo. Ela veio falar comigo porque estava tendo problemas em seu trabalho. Ela descobriu que toda vez que entrava no quarto de um paciente gravemente doente, ela se sentia dominada pelo terror. Seu corpo reagia com sintomas como cora\u00e7\u00e3o acelerado, dor no peito, falta de ar e fraqueza. Ela ficava aterrorizada com a possibilidade de desmaiar, assustar seus pacientes ou machuc\u00e1-los de alguma maneira. Ela se sentia fora de controle e pensava que pudesse estar ficando louca. Eu poderia dizer que ela realmente gostava do seu trabalho, mas tinha medo de que tivesse que mudar de carreira. Na verdade, seus problemas com alguns pacientes se tornaram t\u00e3o graves, que eles haviam criado ressentimentos com os outros auxiliares de enfermagem e conflitos com o supervisor dela.<\/p>\n

Ao discutirmos sobre as suas dificuldades, ela disse que havia tentado superar seus medos orando todas as manh\u00e3s e pedindo a Deus para ajud\u00e1-la a n\u00e3o pensar sobre o seu medo. Ela n\u00e3o estava consciente de nenhum pensamento de medo que pudesse disparar seus sentimentos de p\u00e2nico; parecia que eles simplesmente haviam vindo do nada.<\/p>\n

O medo, como tudo na vida, pode se tornar habitual. Na verdade, ele pode se tornar um h\u00e1bito t\u00e3o arraigado que, de fato, parece que veio do nada. Pessoas que sofreram o que comumente chamamos de ataques de p\u00e2nico relatam ocorr\u00eancias repentinas de intensa ansiedade que n\u00e3o parecem ter qualquer fundamento em seus pensamentos. Essa experi\u00eancia intensa pode parecer t\u00e3o misteriosa e desconcertante que o medo dela pode facilmente se tornar um fator controlador na vida de um sofredor.<\/p>\n

Deixe-me ilustrar como respostas emocionais podem se tornar habituais. Pense sobre o processo de descer um lance de escadas. Quando voc\u00ea usa as escadas pela primeira vez, est\u00e1 consciente de cada passo e observa atentamente onde est\u00e1 pisando para n\u00e3o cair. Mas se as escadas se tornarem parte da sua rotina di\u00e1ria, voc\u00ea desenvolver\u00e1 rapidamente o h\u00e1bito de descer por elas sem pensar. Voc\u00ea pode at\u00e9 mesmo ser capaz de manter uma conversa ou ligar para algu\u00e9m enquanto desce os degraus nos quais um dia teve que se concentrar. \u00c0s vezes, voc\u00ea nem mesmo estar\u00e1 consciente deles. Na verdade, se voc\u00ea for do tipo atl\u00e9tico, talvez voc\u00ea at\u00e9 pule dois ou tr\u00eas degraus de uma vez. Ou talvez voc\u00ea se sente no corrim\u00e3o e deslize sobre ele apenas por divers\u00e3o.<\/p>\n

Agora, se na primeira tentativa de descer as escadas, voc\u00ea tivesse imaginado como seria saltar do topo at\u00e9 a parte inferior de uma s\u00f3 vez, ent\u00e3o voc\u00ea provavelmente ficaria com medo e desenvolveria sentimentos de nervosismo \u00e0 medida que efetivamente descesse. Se o seu medo persistir, ele pode se tornar habitual. Mesmo que em sua mente voc\u00ea saiba que o seu medo \u00e9 irracional, ainda assim ele ter\u00e1 um efeito sobre voc\u00ea devido \u00e0 forma como voc\u00ea permitiu que a sua percep\u00e7\u00e3o fosse influenciada pela sua imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Agora, um ataque de p\u00e2nico \u00e9 como saltar do topo da escada at\u00e9 o ch\u00e3o em nosso processo de pensamento. Ao inv\u00e9s de encararmos uma situa\u00e7\u00e3o, degrau por degrau (como deve ser ao andar em uma escada), n\u00f3s saltamos rapidamente de nosso pensamento inicial ao completo p\u00e2nico.<\/p>\n

Por exemplo, Judith ficou surpresa quando se lembrou de que a primeira vez que havia experimentado uma sensa\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico foi quando tentara cuidar de seu pai cronicamente doente e demasiadamente exigente. Ela o amava e estava com medo de que pudesse desagrad\u00e1-lo ou machuc\u00e1-lo ao medic\u00e1-lo de forma errada. Quando crian\u00e7a, ela reagia com medo a situa\u00e7\u00f5es que requeriam algum tipo de cuidado de sua parte. Quando refletiu sobre a sua inf\u00e2ncia, ela percebeu que havia se tornado uma enfermeira porque gostava de ajudar os outros, mas ela ainda nutria ansiedades quanto a cometer um erro ou ser desaprovada por outros. Ela n\u00e3o estava consciente de seus medos durante a sua adolesc\u00eancia ou anos universit\u00e1rios, mas quando voltou a cuidar de pessoas gravemente doentes, ela respondeu exatamente como fazia quando crian\u00e7a. Voc\u00ea pode ver como o medo de Judith, embora irracional, tinha sua base em um pensamento racional e em uma experi\u00eancia?<\/p>\n

Enquanto convers\u00e1vamos, Judith lembrou-se de outra situa\u00e7\u00e3o que parecia pertinente. Quando ela come\u00e7ou a trabalhar na casa de repouso, um de seus pacientes teve, subitamente, uma parada card\u00edaca. Judith lidou corretamente com a situa\u00e7\u00e3o e notificou o seu supervisor, mas depois ela repassou o incidente vez ap\u00f3s vez em sua mente. Ela foi assombrada por pensamentos como: \u201cE se o homem tivesse morrido? E se o supervisor n\u00e3o pudesse ajud\u00e1-lo? Ser\u00e1 que eu seria respons\u00e1vel pelo problema dele? Como eu poderia encarar a fam\u00edlia de um paciente ou a mim mesma se um paciente morresse?\u201d. Essas quest\u00f5es, e outras como essas, atormentaram seus pensamentos por v\u00e1rios dias at\u00e9 o incidente desaparecer da sua mem\u00f3ria. Foi s\u00f3 quando ela come\u00e7ou a lutar contra os ataques de p\u00e2nico nos leitos de seus pacientes \u00e9 que ela tomou conhecimento do poderoso efeito que essa experi\u00eancia anterior havia tido sobre ela.<\/p>\n

Pessoas que sofrem com ataques de p\u00e2nico frequentemente relatam sensa\u00e7\u00f5es semelhantes. Parece que, sem qualquer tipo de alarme ou premedita\u00e7\u00e3o, o corpo come\u00e7a a bombear adrenalina. Isso \u00e9 o que faz com que os ataques de p\u00e2nico e certos tipos de fobias, como o medo de altura ou de espa\u00e7os fechados, sejam t\u00e3o dif\u00edceis de entender. A maioria dos que sofrem com isso n\u00e3o est\u00e3o conscientes de quaisquer pensamentos que predisp\u00f5em a sensa\u00e7\u00e3o de medo. Ela simplesmente parece vir do nada. No entanto, ao inv\u00e9s de ser terrivelmente misteriosa, a verdade sobre os ataques de p\u00e2nico e sobre os medos \u00e9 realmente muito f\u00e1cil de se entender. As pessoas os experimentam porque desenvolveram um h\u00e1bito. Quando est\u00e3o em qualquer situa\u00e7\u00e3o, elas nem sequer precisam pensar sobre os seus medos \u2013 elas simplesmente reagem. A mente funciona de forma t\u00e3o r\u00e1pida e habitual que, mentalmente, essas pessoas saltam do degrau superior para o degrau inferior sem qualquer esfor\u00e7o. Isso, por sua vez, as leva a pensar que suas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o fora de controle, ou que elas est\u00e3o ficando loucas. Elas, ent\u00e3o, come\u00e7am a tentar evitar essas<\/p>\n

situa\u00e7\u00f5es \u201cfora de controle\u201d, o que permite que o h\u00e1bito se torne cada vez mais paralisante.<\/p>\n

Algumas pessoas lutam contra medos em situa\u00e7\u00f5es sociais. Elas temem dizer ou fazer algo que pare\u00e7a tolo e, ent\u00e3o, elas evitam-nas. Outras t\u00eam medos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a ou morte, enquanto outras temem ter que falar com estranhos ou diante de um grande p\u00fablico. Algumas pessoas evitam relacionamentos \u00edntimos, mesmo que estejam solit\u00e1rias e desejem se casar, simplesmente porque est\u00e3o com medo de cometer um erro ou de ser desapontadas. Existem diferentes formas de medo para diferentes situa\u00e7\u00f5es na vida.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”30px”][vc_cta h2=”Vencendo Medos e Ansiedades” css=”.vc_custom_1533567286596{border-left-width: 3px !important;padding-top: 10px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 10px !important;padding-left: 10px !important;border-left-color: #dd3333 !important;border-left-style: solid !important;}”]\"\"<\/p>\n

Voc\u00ea est\u00e1 cansada de lutar contra o medo e a ansiedade? Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Essas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o surpreendentemente comuns a muitas mulheres, as quais lutam diariamente em diversas \u00e1reas da vida: casamento, filhos, trabalho, vida espiritual e problemas graves de sa\u00fade.<\/p>\n

Deus sabia que o medo e a ansiedade seriam problemas reais para n\u00f3s, e ele nos deu uma abund\u00e2ncia de ajudas claras e pr\u00e1ticas na B\u00edblia. Neste livro, a autora Elyse Fitzpatrick ir\u00e1 ajud\u00e1-la a:<\/p>\n

– Identificar a fonte real dos seus medos;
\n– Procurar estrat\u00e9gias espec\u00edficas para voc\u00ea superar a ansiedade;
\n– Aprender a substituir sua preocupa\u00e7\u00e3o por alegria;
\n– Descansar segura no cuidado protetor de Deus.<\/p>\n

Encontre conforto e encorajamento ao aprender com exemplos de outras mulheres como voc\u00ea – mulheres que descobriram que \u00e9 realmente poss\u00edvel viver confiando em Deus em todas as circunst\u00e2ncias da vida.<\/p>\n

CONFIRA<\/a>[\/vc_cta][vc_message color=”alert-danger” message_box_style=”outline” style=”square” message_box_color=”alert-danger” icon_type=”pixelicons” el_class=”creditos_box” icon_pixelicons=”vc_pixel_icon vc_pixel_icon-explanation”]Por: Elyse Fitzpatrick.\u00a0\u00a9 Minist\u00e9rio Fiel. Website:\u00a0ministeriofiel.com.br<\/a>. Trecho extra\u00eddo com permiss\u00e3o. Fonte: Extra\u00eddo do livro:\u00a0Elyse Fitzpatrick, Vencendo Medos e Ansiedades<\/a>.<\/p>\n

Original: Entendendo como o medo funciona (Parte 2\/3): o lado f\u00edsico do medo<\/a>.\u00a0\u00a9 Voltemos ao Evangelho. Website:\u00a0voltemosaoevangelho.com<\/a>. Todos os direitos reservados.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elyse Fitzpatrick: O medo, como tudo na vida, pode se tornar habitual. 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