{"id":47834,"date":"2019-03-20T11:24:09","date_gmt":"2019-03-20T14:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/?p=47834"},"modified":"2019-03-20T11:24:51","modified_gmt":"2019-03-20T14:24:51","slug":"pastoreando-em-meio-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voltemosaoevangelho.com\/blog\/2019\/03\/pastoreando-em-meio-a-depressao\/","title":{"rendered":"Pastoreando em meio \u00e0 depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]N\u00e3o me lembro de todos os detalhes da conversa. Minha esposa e eu est\u00e1vamos sentados juntos. Era o entardecer. N\u00f3s t\u00ednhamos esse canto em nosso apartamento que chamamos de \u201co canto\u201d. Era entre a sala de jantar e a cozinha, e tinha espa\u00e7o suficiente para acomodar duas poltronas, uma mesa entre elas, com uma l\u00e2mpada. Passamos muito tempo naquele recanto juntos, com muitas conversas. Este se destaca para mim porque foi a primeira conversa significativa que tivemos sobre minha tristeza.<\/p>\n

Minha esposa mencionou perceber alguma desconex\u00e3o emocional em mim. Eu estava tentando explicar isso de forma divertida, como quando voc\u00ea dorme sobre seu bra\u00e7o e ele adormece. Voc\u00ea se senta e tenta alcan\u00e7ar um copo de \u00e1gua com aquele bra\u00e7o. Voc\u00ea olha para o copo e olha para o bra\u00e7o, mas, por mais que queira alcan\u00e7ar, h\u00e1 uma desconex\u00e3o com a inten\u00e7\u00e3o de alcan\u00e7ar e a capacidade do bra\u00e7o de realmente fazer isso. Foi assim que me senti na minha vida emocional. Eu queria me conectar e emocionalmente estender a m\u00e3o, mas algo dentro de mim estava adormecido ou desconectado. Algo havia mudado<\/strong>.<\/p>\n

N\u00e3o foi surpresa para minha esposa que eu estivesse triste. Houve circunst\u00e2ncias desafiadoras na igreja<\/strong>. Houve conflito, confus\u00e3o e, pela primeira vez em toda a minha vida, eu tinha experimentado ser caluniado e ouvido mentiras sobre mim<\/strong>, onde perdi minha reputa\u00e7\u00e3o com pessoas de quem gostava. Eu estava exausto. Eu estava regularmente em reuni\u00f5es at\u00e9 a meia-noite, tentando trabalhar com uma din\u00e2mica relacional realmente dif\u00edcil. Eu perdi muita confian\u00e7a em mim mesmo. Eu n\u00e3o sabia qual era o caminho para cima e qual era o caminho para baixo durante grande parte daquela temporada. Durou cerca de 18 meses.<\/p>\n

Mas comecei a perceber que n\u00e3o estava apenas triste ou desanimado com as circunst\u00e2ncias. Algo estava diferente. Houve uma escurid\u00e3o que se instalou<\/strong>. Minha tristeza e des\u00e2nimo come\u00e7aram a envolver-me e a sufocar. Foi dif\u00edcil n\u00e3o experimentar toda a minha realidade (minha fam\u00edlia, trabalho, descanso, ora\u00e7\u00f5es) atrav\u00e9s do filtro de tristeza e afli\u00e7\u00e3o. \u201cA carne pode suportar apenas um certo n\u00famero de feridas e n\u00e3o mais\u201d, diz Charles Spurgeon, \u201cmas a alma pode sangrar de dez mil maneiras e morrer repetidamente a cada hora\u201d[i]<\/a>. Em outras palavras, enquanto a depress\u00e3o pode ter sido desencadeada por circunst\u00e2ncias, n\u00e3o foram apenas circunst\u00e2ncias desencorajadoras que me mantiveram deprimido.<\/p>\n

Depress\u00e3o era algo que eu nunca tinha experimentado<\/strong>. Eu sempre tive a capacidade de enxergar al\u00e9m do horizonte; de falar a verdade em qualquer circunst\u00e2ncia e confiar em Deus ou, pecaminosamente, em mim mesmo, para passar por elas. Mas agora era como se eu tivesse vendas emocionais que n\u00e3o me permitiam ver ou sentir muita coisa al\u00e9m da minha tristeza. Minha vida interior parecia rejeitar uma palavra de encorajamento como um corpo que vomita rem\u00e9dio. Eu poderia agarrar a esperan\u00e7a da mesma forma que poderia segurar fuma\u00e7a com as minhas m\u00e3os.<\/p>\n

Mas quanto mais eu me abria e falava sobre isso, mais eu ouvia de outros pastores e colegas que eles nunca tinham experimentado depress\u00e3o at\u00e9 que entrassem no minist\u00e9rio pastoral ou se envolvessem em algum conflito significativo ou des\u00e2nimo em seu trabalho. Eu n\u00e3o estava sozinho<\/strong>. O que era not\u00e1vel \u00e9 que, embora as palavras de verdade e encorajamento muitas vezes parecessem t\u00e3o eficazes quanto um xarope contra a tosse para o c\u00e2ncer de garganta, a presen\u00e7a permanente de um companheiro sofredor era como a m\u00e3o de Deus sobre minhas feridas<\/strong>. Isso ajudou a ampliar meu escopo da realidade. A depress\u00e3o era como estar em uma caverna confusa, ofuscantemente escura, mas a presen\u00e7a de algu\u00e9m que pudesse dar testemunho da minha dor era como uma voz na escurid\u00e3o<\/strong>, despertando alguma esperan\u00e7a de que pudesse haver alguma dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Eu era pastor e estava deprimido<\/strong>. \u00c9 claro que a depress\u00e3o n\u00e3o atinge apenas os pastores e nem todos os pastores experimentam depress\u00e3o. Mas havia alguns desafios \u00fanicos em ser um l\u00edder e guia espiritual, ao mesmo tempo em que me sentia enfraquecido pela minha vida emocional, para a qual n\u00e3o tinha muitas categorias. Como eu poderia ajudar os outros se me sentisse desamparado? Como eu poderia pregar o fruto da alegria crist\u00e3 quando, literalmente, passaram meses desde que eu mesmo a experimentara? Vergonha, culpa e medo<\/strong> eram emo\u00e7\u00f5es que pareciam estar se revolvendo em mim.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 anormal ser triste<\/h2>\n

Aqui est\u00e1 a verdade honesta: Bons pastores se colocam no caminho de potenciais cr\u00edticas e regularmente dentro do dom\u00ednio e alcance da dor de outras pessoas. N\u00e3o deveria, ent\u00e3o, surpreend\u00ea-lo, pastor, que voc\u00ea possa experimentar depress\u00e3o, mesmo que nunca tenha experimentado isso antes. Carregar o peso emocional consistente das v\u00e1rias dores, medos, cr\u00edticas, sofrimentos e transi\u00e7\u00f5es de uma congrega\u00e7\u00e3o (grande ou pequena) \u00e9 uma voca\u00e7\u00e3o desafiadora. O que ela pode fazer na sua vida interior pode ou ir\u00e1 surpreend\u00ea-lo. Mas, embora possa surpreender voc\u00ea, saiba que n\u00e3o \u00e9 anormal. Al\u00e9m do peso pastoral, a tristeza \u00e9 uma experi\u00eancia crist\u00e3 normal<\/strong>. \u201cO caminho para a tristeza foi bem percorrido, \u00e9 a trilha normal das ovelhas para o c\u00e9u, e todo o rebanho de Deus teve que passar por ela\u201d, diz Charles Spurgeon.<\/p>\n

Eu sei que em alguns c\u00edrculos, existem estigmas contra pastores que procuram aconselhamento; mas \u00e9 uma coisa boa, mesmo em temporadas que n\u00e3o pare\u00e7am uma crise. Aconselhar e ter algu\u00e9m dando alguma dire\u00e7\u00e3o \u00e0 sua vida interior \u00e9 um padr\u00e3o saud\u00e1vel para os l\u00edderes espirituais em todas as esta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Procure ajuda dentro da igreja local<\/strong>. Nem todo mundo vai ajudar. Nem todo mundo vai entender, mas n\u00e3o tenha medo de falar abertamente sobre isso com seus colegas mais velhos, se voc\u00ea os tiver. A igreja local pode ser (deveria ser) um lugar agrad\u00e1vel para as pessoas, at\u00e9 os l\u00edderes, desmoronarem. Mas, muitas vezes, as complexidades da depress\u00e3o podem ser desafiadoras para os l\u00edderes leigos<\/strong>. Pode ser s\u00e1bio procurar aconselhamento profissional.<\/p>\n

Encontrando a linguagem<\/h2>\n

Na minha experi\u00eancia, encontrar linguagem e categorias para usar a fim de falar sobre minha depress\u00e3o foi um grande primeiro passo para a cura. H\u00e1 poder em nomear seu problema<\/strong>. Eu n\u00e3o quero dizer apenas ser capaz de usar a palavra “depress\u00e3o”. Mas, ainda mais, h\u00e1 algo sobre met\u00e1foras usadas por colegas sofredores que pareciam abrir minha compreens\u00e3o da tempestade dentro de mim. Palavras cl\u00ednicas podem ajudar na categoriza\u00e7\u00e3o e an\u00e1lise, mas as met\u00e1foras pareciam fazer meu cora\u00e7\u00e3o disparar: \u201c\u00c9 isso!\u201d<\/p>\n

Zack Eswine explica que as met\u00e1foras \u00e0s vezes ajudam a desvendar os mist\u00e9rios da alma melhor que os termos cl\u00ednicos, porque eles n\u00e3o explicam muito, mas deixam espa\u00e7o; elas permitem nuances e diferencia\u00e7\u00f5es; elas exigem mais reflex\u00e3o e explora\u00e7\u00e3o[ii]<\/a>. Encontrar bons livros (A Depress\u00e3o de Spurgeon<\/a>, de Zack Eswine ou Lincoln\u2019s Melancholy, de Joshua Wolf Shenk) \u00e9 uma boa ajuda para acessar um novo vocabul\u00e1rio. Mas aprender a encontrar uma habita\u00e7\u00e3o nos Salmos \u00e9 o melhor rem\u00e9dio.<\/p>\n

Comecei a perceber que os Salmos estavam cheios de palavras de crentes desesperados, tristes, desanimados e confusos. Eles tinham palavras para mim que eu n\u00e3o sabia que precisava. O que foi um conforto mais profundo e surpreendente foi que eles foram inspirados por Deus, que sabe o que homens e mulheres precisam dizer quando n\u00e3o sabemos o que dizer. Deus sabe o quanto podemos ficar desesperados e providenciou palavras para n\u00f3s dizermos nesses tempos<\/strong>. \u201cAqui\u201d, diz ele, \u201cuse essas palavras. Elas v\u00e3o ajudar\u201d. Sim, o Esp\u00edrito geme por n\u00f3s quando ficamos sem palavras como uma folha fr\u00e1gil, mas os Salmos fornecem palavras, linguagem, para quando nossas almas precisam alcan\u00e7ar a express\u00e3o. \u201cA minha alma, de tristeza, verte l\u00e1grimas\u201d. (Sl 119.28); \u201cEstou cansado de tanto gemer\u201d. (Sl 6.6); \u201cGasta-se a minha vida na tristeza, e os meus anos, em gemidos; debilita-se a minha for\u00e7a, por causa da minha iniquidade, e os meus ossos se consome\u201d. (Sl 31.10); \u201cN\u00e3o me arraste a corrente das \u00e1guas, nem me trague a vorage\u201d. (Sl 69.15); \u201cPois a minha alma est\u00e1 farta de males, e a minha vida j\u00e1 se abeira da morte\u201d. (Sl 88.3).<\/p>\n

Essas palavras podem parecer um guid\u00e3o emocional enquanto tentamos encontrar sentido e lidar com nossas experi\u00eancias.<\/p>\n

Procure melhores h\u00e1bitos<\/h2>\n

Muitos de n\u00f3s dormem menos horas do que dever\u00edamos e comem mais do que dever\u00edamos. N\u00f3s n\u00e3o nos exercitamos e nos sobrecarregamos. Isso n\u00e3o s\u00f3 traz m\u00e1 sa\u00fade, mas tamb\u00e9m leva a insalubridade emocional. Algumas armas b\u00e1sicas contra a depress\u00e3o \u00e9 adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n

Adote um \u201cSabbath\u201d regular. Lute por um dia de descanso toda semana<\/strong>. Resista a buscar justificativas para \u201cpular\u201d dias de folga. Coma de forma saud\u00e1vel e fa\u00e7a exerc\u00edcios. Isso tudo trar\u00e1 efeitos surpreendentes em sua vida mental. Ore os Salmos. Crie amizades saud\u00e1veis, mesmo que voc\u00ea tenha que sacrificar o conforto por isso. Os pastores conhecem muitas pessoas superficialmente e ningu\u00e9m profundamente. Desligue o seu telefone da hora do jantar at\u00e9 a hora do caf\u00e9 da manh\u00e3. Fa\u00e7a pausas regulares nas m\u00eddias sociais. Esses ritmos e h\u00e1bitos n\u00e3o curam sua depress\u00e3o, mas melhoram seu pensamento e sua vida emocional.<\/p>\n

Depois de v\u00e1rios meses de depress\u00e3o, a nuvem se elevou para mim. Eu experimentei cura. Posso te contar uma coisa maravilhosa? A alegria que sinto agora com amigos, minha esposa, meus filhos, minha igreja \u00e9 mais profunda. Eu sou um pastor melhor, eu acho. As pessoas aqui e ali que tamb\u00e9m sofreram depress\u00e3o ou melancolia expressaram que sentem que sou uma pessoa segura para conversar. Isso \u00e9 um presente. Voc\u00ea acredita nisso? O Senhor de alguma forma restaurou tudo o que o gafanhoto tinha comido e muito mais<\/strong>. Louvado seja o Senhor! Eu n\u00e3o teria escolhido experimentar a escurid\u00e3o, mas a escurid\u00e3o foi transformada em gra\u00e7a e eu n\u00e3o a trocaria por nada.<\/p>\n

 <\/p>\n

[i]<\/a> Spurgeon, \u201cHoney in the Mouth\u201d.\u00a0MTP<\/em>, Vol. 37, p. 485.<\/p>\n

[ii]<\/a> Zack Eswine,\u00a0\u201cA depress\u00e3o de Spurgeon\u201d: Esperan\u00e7a realista em meio \u00e0 ang\u00fastia<\/em>, Editora Fiel, 2015. 98, 99.[\/vc_column_text][vc_message color=”alert-danger” message_box_style=”outline” style=”square” message_box_color=”alert-danger” icon_type=”pixelicons” el_class=”creditos_box” icon_pixelicons=”vc_pixel_icon vc_pixel_icon-explanation”]Por: John Starke. \u00a9 9Marks. Website: 9marks.org<\/a>. Traduzido com permiss\u00e3o. Fonte: Pastoring Amid Depression<\/a>.<\/p>\n

Original: Pastoreando em meio \u00e0 depress\u00e3o<\/a>.\u00a0\u00a9 Voltemos ao Evangelho. Website:\u00a0voltemosaoevangelho.com<\/a>. Todos os direitos reservados. Tradu\u00e7\u00e3o: Paulo Reiss Junior.\u00a0Revis\u00e3o: Filipe Castelo Branco.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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